Videnskaben viser, at drikkevand kan lette vægttab og fremme andre positive sundhedsresultater. "Vand er kritisk i enhver cellulær aktivitet i vores krop fra top til tå," siger Huggins. "Ved at forblive hydreret hjælper kroppen med at løbe mere effektivt og hjælper os med at føle os bedre."
Hvor meget vægt kan du tabe dig ved at drikke vand?
Undersøgelser af ældre voksne har vist, at drikkevand før hvert måltid kan forøge vægttabet med 2 kg (4,4 lbs) over en 12-ugers periode (4, 11). I en undersøgelse tabte midaldrende overvægtige og fede deltagere, der drak vand før hvert måltid, 44 % mere i vægt sammenlignet med en gruppe, der ikke drak mere vand (4).
Kan du tabe mavefedt ved at drikke vand?
Tilstrækkeligt vandindtag hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen og giver et boost til stofskiftet. Og at drikke et glas eller to varmt vand om morgenen kan hjælpe dig med at tabe dig og tabe mavefedt. Det vil hjælpe med at rense dit system.
Hvordan kan jeg tabe mig ved at drikke vand?
Før et måltid
Den næste ting at gøre er at drikke et glas vand 30 minutter før hvert måltid. Det vil holde dig fra at overspise. Det er også en effektiv måde at kontrollere kalorieindtaget på, og dermed hjælpe vægttab. Undgå også at drikke vand umiddelbart efter et måltid eller under måltidet.
Hvor meget vægt kan du tabe dig ved at drikke vand i 3 dage?
Fordi en vandfaste begrænserkalorier, vil du hurtigt tabe dig meget. Faktisk viser forskning, at du kan tabe op til 2 pund (0,9 kg) hver dag af en 24- til 72-timers vandfaste (7). Desværre kan meget af den vægt, du taber, komme fra vand, kulhydrater og endda muskelmasse.
