En disco-lur er svarende til en Monster-energidrik. Det er designet til at chokere systemet ud af dets Deliveroo og Netflix utilpashed og direkte ind i at gå ud-tilstand: transformerer dig fra "bare et glas vand til mig tak" C-dig til uhyrligt sjov, sidste person, der danser, bedste aften nogensinde A+ dig.
Hvor lang er en disco-lur?
En power nap skal vare 15-20 minutter og er nok til at booste kognitiv funktion og årvågenhed. En disco-lur er 30-60 minutter og øger problemløsning og kreativitet. En cykluslur er 90 minutter og øger kognitiv funktion, årvågenhed og kreativitet. En lur på op til 120 minutter skader ikke din nattesøvn.
Er en lur på 2 timer for lang?
Lurer, der overstiger en halv time i løbet af dagen, kan muligvis føre til alvorlige helbredstilstande som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og metabolisk syndrom. En undersøgelse offentliggjort i april 2016 viste, at lur, der varede mere end 60 minutter om dagen øgede risikoen for type 2-diabetes med 50 procent.
Hvad hedder en 15-minutters lur?
En stimulerende lur er en kort søvnperiode på omkring 15 til 20 minutter, efterfulgt af indtagelse af en koffeinholdig drik eller et andet stimulerende middel. Det kan bekæmpe døsighed i dagtimerne mere effektivt end at tage en lur eller drikke kaffe alene.
Er 20 minutters lur gode?
Længden af din lur og den type søvn, du får, er med til at bestemme de fordele, der styrker hjernen. Den 20-minutters power nap - nogle gange kaldettrin 2-luren -- er god til årvågenhed og motoriske læringsevner som at skrive og spille klaver. … Forskning viser, at længere lur hjælper med at øge hukommelsen og øge kreativiteten.
