Anvendelse af varme på et betændt område vil udvide blodkarrene, fremme blodgennemstrømningen og hjælpe ømme og strammede muskler til at slappe af. Forbedret cirkulation kan hjælpe med at eliminere ophobning af mælkesyreaffald, der opstår efter nogle former for træning.
Gør varme betændelse værre?
Hvornår skal varme bruges
Varme vil gøre hævelsen og smerten værre, hvilket ikke er det, du ønsker. Du bør heller ikke tilføre varme, hvis din krop allerede er varm – for eksempel hvis du sveder. Det vil ikke være effektivt. En af fordelene ved varmeterapi er, at du kan anvende den i længere tid, end du kan bruge is.
Hvad er bedre varme eller kulde mod betændelse?
Varme hjælper med at lindre stive led og slappe af muskler. Kold hjælper med at dæmpe skarpe smerter og reducerer betændelse.
Hjælper varme på betændelse?
“Men lad dig ikke narre! Is vinder at lukke hævelse, betændelse og smerte tidligt, hvor varme faktisk kan gøre en skade værre. Hvis du har at gøre med langvarige skader (ældre end 6 uger), så er det okay at bruge varme. Den øgede blodgennemstrømning afslapper stramme muskler og lindrer ømme led.
Hvorfor føles varme godt ved betændelse?
Varme åbner blodkar, hvilket kan hjælpe helingsprocessen og lindre noget af din smerte. Derudover kan nogle gigtsmerter fra stive led drage fordel af varme, da blodgennemstrømningen øges. Varme kan også hjælpe med at løsne musklerne, når spændingshovedpine rammer.
