2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Mens fosfor er gavnligt for de fleste mennesker, kan det være skadeligt, når det indtages for meget. Personer med nyresygdom kan have problemer med at fjerne det fra deres blod og skal muligvis begrænse deres fosforindtag (5).
Er det godt for dig at spise fosfor?
Kroppen bruger fosfor for at holde knoglerne stærke og sunde. Fosfor hjælper også med at fjerne affald og reparere beskadiget væv. De fleste mennesker får nok fosfor gennem kosten. Men mennesker med visse helbredstilstande, såsom nyresygdom eller diabetes, kan være nødt til at justere deres fosforindtag.
Hvilken mad er høj i fosfor?
Fosfor findes i høje mængder i proteinfødevarer såsom mælk og mælkeprodukter og kød og alternativer, såsom bønner, linser og nødder. Korn, især fuldkorn, giver fosfor. Fosfor findes i mindre mængder i grøntsager og frugt.
Hvad sker der, hvis du ikke spiser fosfor?
En fosformangel kan forårsage tab af appetit, anæmi (lavt antal røde blodlegemer), muskelsvaghed, koordinationsproblemer, knoglesmerter, bløde og deforme knogler, en højere risiko af infektion, en følelse af brændende eller prikkende hud og forvirring.
Hvor meget fosfor har du brug for på en dag?
Sunde nyrer slipper af med de ekstra mængder, der ikke er nødvendige i kroppen. Det anbefales, at raske voksne får mellem 800 mg og 1.200 mg fosfor hver dag. En afbalanceret,nærende kost giver masser af fosfor, fordi det findes naturligt i så mange fødevarer.
Anbefalede:
Skal katte spise græs?
Er det sikkert for katte at spise græs? Når det spises med måde og ikke er blevet behandlet med pesticider eller herbicider, er katte, der spiser græs, helt fint. Men hvis din kat spiser meget græs, kan den sætte sig fast i deres næsekamre og få dem til at nyse meget.
Skal diabetikere spise chokolade?
For de fleste mennesker med diabetes er chokolade bedst begrænset til et par firkanter for at forhindre en for stor stigning i sukkerniveauet. For personer med diabetes uden vægtproblemer kan chokolade være passende at have inden træning. Ja, mennesker med diabetes kan spise chokolade.
Skal du spise bæltedyr?
Spiser folk virkelig bæltedyr? Det kan virke som et mærkeligt spørgsmål, men svaret er "Yes". I mange områder af Central- og Sydamerika bruges bæltedyrkød ofte som en del af en gennemsnitlig kost. … Kødet siges at smage som finkornet svinekød af høj kvalitet.
Skal du spise fårehoved?
Det korte svar er, at fårehovedsmagen faktisk er sød og lækker med en let skaldyrssmag. Den varierede kost til denne fisk gør den ikke bare lækker, men også meget nærende. Det noget skællede og møre kød anses ofte for at have en smag, der svagt minder om skaldyr, når de koges.
Skal jeg spise før træning?
Spis en sund morgenmad Bliv ved med at gå ind i en træning. Undersøgelser tyder på at spise eller drikke kulhydrater før træning kan forbedre træningspræstationen og måske give dig mulighed for at træne i længere tid eller højere intensitet.
