Behandling for flade fødder og faldne buer
- Hvile og is for at lindre smerter og reducere hævelse.
- Strækøvelser.
- Smertestillende medicin, såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
- Fysisk terapi.
- Ortotiske enheder, skomodifikationer, seler eller afstøbninger.
- Injicerede medicin for at reducere betændelse, såsom kortikosteroider.
Hvordan slipper jeg af med svangsmerter i min fod?
Effective Arch Pain Treatments
Sko, der er slidt ned i hælen eller sålen, bør også smides ud. Hvil og is dine fødder: Hvile gør underværker for svangsmerter! Forpligt dig til at sætte dine fødder op i 20 minutter, to gange om dagen. Og mens du hviler dine fødder, kan du ise dem for at reducere hævelse og blokere smertesignaler.
Hvad er den hurtigste måde at helbrede svangsmerter på?
10 Hurtige Plantar Fasciitis-behandlinger, du kan udføre for øjeblikkelig lindring
- Massér dine fødder. …
- Slip på en ispakke. …
- Stræk. …
- Prøv tørcupping. …
- Brug tåseparatorer. …
- Brug strømpeskinner om natten og orthotics om dagen. …
- Prøv TEN-terapi. …
- Styrk dine fødder med en vaskeklud.
Hvor lang tid tager en anstrengt bue at hele?
De fleste mindre til moderate skader vil heles inden for 2 til 4 uger. Mere alvorlige skader, såsom skader, der kræver en gips eller skinne, vil have længere tid til at hele, op til 6 til 8 uger. For det mestealvorlige skader skal opereres for at reducere knoglen og lade ledbåndene heles. Helingsprocessen kan vare 6 til 8 måneder.
Hvad får svangen i din fod til at gøre ondt?
Den mest almindelige årsag til buesmerter er plantar fasciitis, en betændelse i plantar fascia. Du kan også lide af svangsmerter, hvis du har en strukturel ubalance i din fod eller lider af gigt.
