Hyperventilation er vejrtrækning, der er dybere og hurtigere end norm alt. Det forårsager et fald i mængden af en gas i blodet (kaldet kuldioxid eller CO2). Dette fald kan få dig til at føle dig svimmel, få et hurtigt hjerteslag og få åndenød.
Kan det gøre dig svimmel ved at tage dybe vejrtrækninger?
Både overfladisk vejrtrækning og at holde vejret kan øge kuldioxidniveauerne i din krop, hvilket kan føre til svimmelhed eller svimmelhed.
Kan dyb vejrtrækning være dårlig for dig?
Mulige bivirkninger ved dyb vejrtrækning
At trække vejret for dybt, for ofte eller for hurtigt kan forårsage hyperventilation, hvilket har alvorlige negative virkninger. En lejlighedsvis dyb vejrtrækning eller at øve en specifik, langsom dyb vejrtrækningsteknik for at lindre stress og spændinger vil sandsynligvis ikke forårsage skade.
Hvad sker der, når du trækker vejret dybt?
Dybe vejrtrækninger er mere effektive: de lader din krop fuldt ud udveksle indgående ilt med udgående kuldioxid. De har også vist sig at bremse hjertebanken, sænke eller stabilisere blodtrykket og sænke stress. For at opleve dyb vejrtrækning, find et behageligt sted at sidde eller ligge ned.
Hvordan har du det, når du tager en dyb indånding?
Faktisk kan du fremkalde en tilstand af angst eller panik hos nogen, bare ved at få dem til at tage overfladiske, korte vejrtrækninger fra deres bryst, siger Rhoads. (Du har sikkert hørt om dette som hyperventilation.) Detbetyder, at målrettet dyb vejrtrækning fysisk kan berolige din krop, hvis du føler dig stresset eller angst.
