Fedt kan bekvemt opdeles i to kategorier: godt fedt og dårligt fedt. Forarbejdede, raffinerede og stegte fødevarer er norm alt dem, der indeholder dårligt fedt. Disse omfatter transfedtstoffer og den inflammatoriske vegetabilske olie. Øget indtag af disse fedtstoffer kan få dig til at tage på i vægt og også resultere i en stigning i inflammation.
Kan du blive fed af at spise fedt?
Men det viser sig, at spise fedt vil ikke gøre dig fed. eller ved at reducere risikoen for sygdom sammenlignet med diæter med højt fedtindhold. Og alle de raffinerede kulhydrater, du har spist for at erstatte det fedt, kan være det virkelige problem.
Hvilke fødevarer gør dig fed?
Her er en liste over 10 fødevarer, der er meget fedende
- Sodavand. Sukkerholdig sodavand er måske bare det mest fedende, du kan putte i din krop. …
- Sukker-sødet kaffe. Kaffe kan være en meget sund drik. …
- Is. …
- Takeaway pizza. …
- Cookies og doughnuts. …
- Pommes frites og kartoffelchips. …
- Peanutbutter. …
- Mælkechokolade.
Hvad gør dig tyk mest?
"Den grundlæggende årsag til fedme og overvægt," siger Verdenssundhedsorganisationen, "er en energiubalance mellem forbrugte kalorier og forbrugte kalorier." Kort sagt, enten spiser vi for meget eller er for stillesiddende, eller begge dele.
Hvilken mad gør dig tynd?
9 fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig
- Bønner. Billige, mættende og alsidige bønnerer en stor kilde til protein. …
- suppe. Start et måltid med en kop suppe, og du kan ende med at spise mindre. …
- Mørk chokolade. Vil du nyde chokolade mellem måltiderne? …
- Pureede grøntsager. …
- Æg og pølse. …
- Nødder. …
- Æbler. …
- Yogurt.
