A runner's high er en kort, dybt afslappende tilstand af eufori. Eufori er en følelse af ekstrem glæde eller fornøjelse. I dette tilfælde opstår det efter intens eller langvarig træning. Ofte rapporterer folk, der oplever en runner's high, også at føle mindre angst og smerte umiddelbart efter deres løbetur.
Hvordan føles løberens high?
Efter en dejlig lang omgang aerob træning oplever nogle mennesker, hvad der er kendt som en "runner's high": en følelse af eufori kombineret med reduceret angst og en nedsat evne til at føle smerte.
Hvad er en runner's high?
Når du slår dit skridt, frigiver din krop hormoner kaldet endorfiner. Populærkulturen identificerer disse som kemikalierne bag "runner's high", en kortvarig, dybt euforisk tilstand efter intens træning.
Hvor lang tid tager det at føle sig runner's high?
Løberens høje starter typisk efter omkring 30 – 40 minutters anstrengende løb. Dette varierer afhængigt af individet og deres løbehistorie: typisk skal erfarne løbere presse længere og løbe længere, før det høje spark ind.
Hvad er løberens mave?
Løberens mave opstår når vores fordøjelsessystem oplever en stor mængde agitation fra løb eller højudholdenhedstræning. Der er visse kostråd, du kan følge for at undgå en ulykke midtvejs.
