Selvom diætsodavand ikke indeholder kalorier, sukker eller fedt, er det forbundet med udviklingen af type 2-diabetes og hjertesygdomme i flere undersøgelser. Forskning har fundet ud af, at kun én portion kunstigt sødet drik om dagen er forbundet med en 8-13 % højere risiko for type 2-diabetes (22, 23).
Hvorfor er diætsodavand dårligt for dig?
En voksende mængde af beviser tyder på, at diætsodavandsforbrug korrelerer med en øget risiko for en lang række medicinske tilstande, især: hjertesygdomme, såsom hjerteanfald og højt blodtryk tryk. stofskifteproblemer, herunder diabetes og fedme. hjernesygdomme, såsom demens og slagtilfælde.
Er diætsodavand stadig usundt?
De kunstige sødestoffer og andre kemikalier, der i øjeblikket bruges i diætsodavand, er sikre for de fleste mennesker, og der er ingen troværdige beviser for, at disse ingredienser forårsager kræft. Nogle typer diætsodavand er endda beriget med vitaminer og mineraler. Men diætsodavand er ikke en sundhedsdrik eller en sølvkugle til vægttab.
Vil jeg tabe mig, hvis jeg holder op med at drikke sodavand?
Undersøgelser viser diætsodavand har mange af de samme bivirkninger som almindelig sodavand, herunder vægtøgning, stofskifteproblemer og risiko for kroniske sygdomme. Beviser tyder på, at folk, der forsøger at skære ned i kalorier ved at skifte til diætdrikke, kan få op for det ved at spise mere, især i form af sukkerholdige snacks.
Er diætsodavand faktisk sundere?
Diætsodavand indeholder få eller ingen kalorier og giver stort set ingen fordele ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt - bekymringen her er potentialet for at gå glip af muligheder for at indtage noget andet, f.eks. som mælk med lavt fedtindhold (kilde til calcium) eller usødet grøn te (kilde til mikronæringsstoffer, som kan tilbyde anti- …
