Alligevel har de fleste menneskelige undersøgelser brugt over alt mellem 50 gram friske blåbær til 500 mg blåbær kosttilskud. Resumé Friske blåbær anses generelt for at være sikre, men de store doser, der findes i nogle kosttilskud, kan være problematiske.
Hvor meget blåbærekstrakt skal jeg tage?
I MUNDEN: Den typiske dosis af de tørrede, modne bær: 20-60 gram dagligt. Folk drikker også en type te lavet af 5-10 gram (1-2 teskefulde) af de mosede bær. En dosis på 160 mg blåbærekstrakt taget to gange dagligt er blevet brugt til mennesker med syge nethinder.
Kan du tage for meget blåbær?
Bilberry er muligvis usikker, hvis du tager det i høje doser eller i længere tid. Brug ikke forskellige former (tabletter, væske, tinktur, te osv.) af blåbær på samme tid uden lægelig rådgivning. Brug af forskellige formuleringer sammen øger risikoen for en overdosis.
Er blåbærekstrakt sikkert at tage?
Blåbærfrugt og ekstrakt anses for generelt at være sikre uden kendte bivirkninger. Blåbærblade og ekstrakt bør dog ikke tages i store mængder over en længere periode, da de tanniner, de indeholder, kan forårsage alvorligt vægttab, muskelspasmer og endda død.
Hvad er blåbær 1000mg godt til?
Bilberry foreslåede anvendelser omfatter brystsmerter (angina), åreforkalkning (aterosklerose), kredsløbproblemer, degenerative nethindetilstande, diarré, mund-/halsbetændelse (aktuelt), retinopati og åreknuder. Kliniske undersøgelser viser, at blåbær er effektivt mod diarré og retinopati.