Vægtede hulahopringe kan være en god tilføjelse til dit træningsprogram, også selvom du kun er i stand til at hulahopringe i et par minutter ad gangen et par gange i løbet af træningen dag. Faktisk kan enhver form for hulahopring, ved hjælp af en vægtet hulahopring eller en almindelig hulahopring, hjælpe dig med at nå dine træningsmål og give aerob aktivitet aerob aktivitet. I en nøddeskal betyder udtrykket aerob "med ilt." Aerob træning og aktiviteter kaldes også cardio, en forkortelse for "cardiovascular." Under aerob aktivitet bevæger du gentagne gange store muskler i dine arme, ben og hofter. Din puls stiger, og du trækker vejret hurtigere og dybere. https://diet.mayoclinic.org › kost › bevægelse › cardio-101
Cardio 101: Fordele og tips - Mayo Clinic Diet
Kan hulahopring slanke din talje?
Inkludering af hulahopring i din daglige rutine kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier, tabe fedt og tone dine muskler til en slank talje. Udover det samlede vægttab toner og træner det også musklerne i maveområdet. Opstramning af musklerne i dette område kan forme den overordnede form af din talje.
Virker vægtede hulahopringe til vægttab?
Vægtet hulahopring er fantastisk øvelse, der hjælper dig med at skrumpe kærlighedshåndtag, tone mavemuskler og tabe dig. Ifølge forskning vil en 30-minutters hulahopring træning forbrænde op til 210 kalorier.
Tonner en vægtet hulahopring dinmave?
Hulahoping er en fantastisk aerob træning og holder dine mavemuskler i gang hele tiden, hvilket er fantastisk til at smide fedt og få en flad mave.
Hvor længe skal du bruge en vægtet hulahopring?
Selv om der endnu ikke er litteratur, der nævner en streng tidsperiode for at bruge en vægtet hulahopring, bemærkede Tosto, at generelle anbefalinger anbefaler at bruge en hulahopring i ikke mere end 20 minutter pr. træningssession.
