En hoftemarkør er et dybt blå mærke til knogleryggen på den øvre yderside af din hofte, kaldet hoftekammen. Det er ofte et resultat af et direkte slag i hoften eller et hårdt fald. Hip pointer symptomer omfatter smerte og ømhed. Restitution fra skaden involverer norm alt at tage en pause fra aktiviteten, indtil den heler.
Hvor lang tid tager det for en hoftepeker at hele?
Hvile, is og kompression til hoften så hurtigt som muligt anbefales. "Restitutionstiden fra en hoftepointer er mellem en til tre uger," sagde Chad Smith, M. D., ortopædkirurg ved Norton Orthopedic Institute og sportsmedicinsk læge med Norton Sports He alth.
Hvad gør du, hvis du har en hoftepointer?
Hvordan behandles en hoftepegepind?
- Brug krykker til at tage vægten af hoften.
- Læg is eller en kold pose på hoften hver 1-2 time i 15 minutter ad gangen. …
- Vikl en elastisk bandage omkring talje-/hofteområdet for støtte og komfort.
- Læv hofterne på en pude, når du ligger ned for at hjælpe med smerte og hævelse.
Hvad kan hoftepekeren føre til?
En hoftemarkør er et blåt mærke på en af disse knogler eller på det omgivende bløde væv (muskler, brusk, sener osv.). I sjældne tilfælde kan en hoftemarkør også forårsage det, der er kendt som en avulsionsfraktur, hvor en del af knoglen trækkes væk af den vedhæftede muskel.
Hvordan stopper jeg min hoftemarkør?
Hip pointers kan væreforhindret af bære passende beskyttelsesudstyr. For eksempel bærer fodbold og hockey beskyttende hoftepuder for at forhindre denne skade. I andre sportsgrene, hvor polstring ikke bæres, såsom fodbold, kan visse færdigheder og teknikker læres for at undgå denne skade.
What Is a Hip Pointer?
