Melatonin er generelt sikkert til kortvarig brug. I modsætning til mange typer søvnmedicin er det usandsynligt, at du med melatonin bliver afhængig, har en nedsat respons efter gentagen brug (tilvænning) eller oplever en tømmermændseffekt. De mest almindelige melatoninbivirkninger omfatter: Hovedpine.
Er melatonin sikkert at tage hver nat?
Det er sikkert at tage melatonintilskud hver nat, men kun på kort sigt. Melatonin er et naturligt hormon, der spiller en rolle i din søvn-vågen-cyklus. Det syntetiseres hovedsageligt af pinealkirtlen i hjernen. Melatonin frigives som reaktion på mørke og undertrykkes af lys.
Hvor meget melatonin er for meget?
Symptomer på overdosis melatonin
Det er vigtigt at bemærke, at der ikke er en "sikker" dosis af melatonin. Generelt menes en voksendosis at være mellem 1 og 10 mg. Doser nær 30 mg-mærket anses norm alt for at være skadelige.
Er der nogen fare ved at tage melatonin?
Melatonin er MULIGT SIKKER, når det tages gennem munden passende, langsigtet. Melatonin er blevet brugt sikkert i op til 2 år hos nogle mennesker. Det kan dog forårsage nogle bivirkninger, herunder hovedpine, kortvarig følelse af depression, søvnighed i dagtimerne, svimmelhed, mavekramper og irritabilitet.
Er melatonin farligt at tage hver dag?
Melatonin er generelt sikkert til kortvarig brug, men undersøgelser af dets langsigtede virkningerer begrænset. Bivirkningerne af melatonin er typisk milde. Hvis du tager melatonin og bemærker, at det ikke hjælper dig med at falde i søvn eller forårsager uønskede bivirkninger, stop med at tage det og tal med din læge.