Det er meget nærende, og at spise det regelmæssigt kan booste flere aspekter af dit helbred. Yoghurt er f.eks. blevet fundet for at reducere risikoen for hjertesygdomme og osteoporose samt hjælpe med vægtkontrol.
Er naturlig yoghurt sunde?
Ikke alle yoghurter er sunde. Dem uden tilsat sukker eller unødvendige tilsætningsstoffer kan være en sund tilføjelse til kosten, men nogle produkter har store mængder tilsat sukker og andre ingredienser, som måske ikke er gavnlige. Naturlig yoghurt kan være en mad med lavt kalorieindhold og højt næringsstof fyldt med protein.
Er græsk yoghurt sund?
Græsk yoghurt er en fremragende kilde til calcium, som kan hjælpe med at forbedre knoglesundheden. Den indeholder også probiotika, som understøtter en sund bakteriel balance i tarmen. At spise græsk yoghurt kan være forbundet med lavere blodtryk og en lavere risiko for type 2-diabetes.
Hvor meget naturlig yoghurt skal jeg spise om dagen?
The United States Department of Agriculture (USDA) anbefaler tre-kopper ækvivalenter mejeriprodukter om dagen (inklusive yoghurt, flødeost, fedtfattig mælk) til dem, der er ældre end ni år års alderen. Så hvis folk holder sig inden for de anbefalede grænser, vil yoghurt hjælpe med at holde dem sunde.
Hvad er den sundeste type yoghurt?
Den generelt sundeste yoghurt er St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. Samt at have det laveste sukkerindhold af alleyoghurt, vi vurderede, har den også det næstlaveste kalorietal (med kun 2 kalorier). Den scorer også godt i fedt og mættet fedt, da den kun har spormængder.
