Power posing er en kontroversiel selvforbedringsteknik eller "life hack", hvor folk står i en kropsholdning, som de ment alt forbinder med at være magtfulde, i håbet om at føle og opføre sig mere selvsikker.
Hvad er et eksempel på en power pose?
Hun beskriver magtstillinger som ekspansive og åbne. … For eksempel, i "The Wonder Woman" power-pose, står du med fødderne adskilt, dine hænder på dine hofter og din hage vippet opad. Cuddy foreslår, at vores holdninger ofte følger af vores adfærd, i modsætning til omvendt.
Funker power-positurer faktisk?
Men nogle forskere var ikke i stand til at gentage et par af Cuddys effekter, og nogle forskere begyndte at stille spørgsmålstegn ved, om magtposering var en rigtig ting. … Overordnet set fandt forskerne, når de sammenlignede åbne positurer med lukkede, robuste effekter for ændringer i både adfærd og humør.
Hvordan laver du powerposer?
Hvad det er: Kraftstillingen involverer stående oprejst med fødderne adskilt, hænderne på hofterne, hagen peget opad og puste brystet ud. Bliv i denne stilling i et til to minutter. Hvordan det kan hjælpe: Undersøgelser har fundet ud af, at der er fordele ved magtposering, også kaldet ekspansiv (eller åben) kropsholdning.
Hvad er de fem magtstillinger?
5 kraftstillinger, der faktisk virker
- “The Salutation” – Armene strakte ud og vender mod solen. …
- “Sejren” –Hæver hænderne over hovedet for at fejre. …
- “The LBJ” – Læner sig let fremad, ofte på et skrivebord eller en stolerygg. …
- “The Vanna White” – Gestik med åbne arme. …
- Smilende.