Det er lækkert, men stadig højt i kalorier og sukker. Honning er et lækkert, sundere alternativ til sukker. Sørg for at vælge et mærke af høj kvalitet, for nogle af dem af lavere kvalitet kan blandes med sirup. Husk på, at honning kun bør indtages med måde, da den stadig er høj i kalorier og sukker.
Hvad sker der, hvis du spiser en skefuld honning hver dag?
På trods af de sundhedsmæssige fordele, der kan være forbundet med honning, er den rigt sukker - hvilket kan være skadeligt for dit helbred. Faktisk viser undersøgelser, at diæter med højt sukkerindhold kan være forbundet med fedme, inflammation, insulinresistens, leverproblemer og hjertesygdomme (23, 24).
Hvad er fordelene ved at spise en skefuld honning?
Her er nogle sundhedsmæssige fordele, rå honning har at tilbyde:
- En god kilde til antioxidanter. Rå honning indeholder en række plantekemikalier, der fungerer som antioxidanter. …
- Antibakterielle og svampedræbende egenskaber. …
- Lhel sår. …
- Phytonutrient kraftcenter. …
- Hjælp til fordøjelsesproblemer. …
- Lold ondt i halsen.
Hvor meget honning om dagen er sundt?
Omkring 50 ml honning om dagen er optim alt, og du bør ikke indtage mere end det. Men hvis du lider af sundhedsmæssige lidelser, skal du rådføre dig med din læge, før du gør honning til en del af din kost.
Er det OK at spise rå honning?
Det er sikkertfor folk at indtage både rå og almindelig honning, selvom det er en god idé at undgå typer af honning, der indeholder tilsat sukker. Både rå og almindelig honning kan indeholde små mængder af en bakterie kendt som Clostridium botulinum. Denne bakterie kan forårsage botulisme, som er en sjælden form for madforgiftning.
