Sammensatte øvelser, såsom squat og dødløft (en type styrkeløft, der engagerer dine glutes, quads og lænden) er gode til mesomorphs.
Har mesomorfer store lår?
Mandlige mesomorfer er naturligt muskuløse og har en tyk, atletisk bygning. De har en tendens til at have runde, udstående bryster, rektangulære taljer, store arme, tykke lår og lægge og en "firkantet" form. … De har tendens til at være buede hanner med kort hals, små skuldre, tyk talje, lægge og ankler, med en "æble"-form.
Hvilke øvelser skal en mesomorf kropstype lave?
Kardiovaskulær træning kan hjælpe mesomorfer, der ønsker at læne sig ud. Overvej at tilføje mellem 30 til 45 minutters cardio, tre til fem gange i løbet af din ugentlige rutine. Sammen med faste øvelser som løb, svømning eller cykling kan du prøve højintensiv interv altræning (HIIT) for at få den mest fedtsprængende kraft.
Skal mesomorfer løfte tungt?
Da mesomorfe muskler er så tykke og kraftige, kræves moderat til tung vægt for at stimulere vækst. Mesomorfer er de atleter, der norm alt ikke har noget problem med at tage masse på.
Hvad er mesomorfer gode til?
Med en alsidig atletisk bygning, har mesomorfer en tendens til at gøre gode triatleter, med overkroppens styrke og brede skuldre til at trække sig selv gennem vandet, men alligevel er de slank nok til effektivt at cykle og løbe. Styrkeuddannelse. Mesomorfer styrer vægtrummet.
