Folk bruger ofte EFT-tapping, når de føler sig angste eller stressede, eller når de har et specifikt problem, som de gerne vil løse. Det kan dog også være en fordel for en person før en begivenhed, at de forventer at forårsage stress eller angst.
Hvad er formålet med EFT-tapping?
EFT står for Emotional Freedom Techniques, og brugere siger, at denne enkle teknik hjælper dem med at føle sig bedre hurtigt. EFT-tapping har rødder i 1970'erne, hvor flere læger begyndte at stimulere akupressurpunkter for at hjælpe deres patienter med at håndtere stress, frygt og fobier.
Virker EFT-tapping for alle?
Og tappingen fanger også glob alt: Over alt i verden bruger folk denne teknik til at håndtere deres kroniske smerter, madtrang, følelsesmæssige forstyrrelser og meget mere. Forskning i dens effektivitet er begrænset, men nogle læger ser fordelene.
Hvor effektiv er tappeterapi?
En forbedring blev fundet hos 90 % af patienterne, der modtog akupunkturbehandling-terapi sammenlignet med 63 % af CBT-deltagerne. Kun 3 akupunktssessioner var nødvendige, før en persons angst mindskedes, mens et gennemsnit på 15 var nødvendigt for at CBT kunne vise resultater.
Hvad skal man sige, mens man trykker?
Den almindelige opsætningssætning er: "Selv om jeg har denne [frygt eller problem], accepterer jeg dybt og fuldstændigt mig selv." Du kan ændre denne sætning, så den passer til dit problem, menden må ikke henvende sig til andres.
