Tygning er ikke kun en vigtig del af fordøjelsesprocessen, men det er også gavnligt for det generelle helbred. Folk, der ikke tygger deres mad godt nok, før de sluger, udvikler ofte fordøjelsesproblemer og har også større risiko for: kvælning.
Hvor mange tygninger er sundt?
Eksperter siger, at der ikke er et magisk tal for, hvor mange gange folk skal tygge deres mad. Almindelige anbefalinger spænder fra omkring 10 til 20 tygninger pr. mundfuld for at hjælpe med at tabe sig og forbedre fordøjelsen. Dr. Melansons forskning tyder også på en del af grunden til, at fast føde ser ud til at fylde os mere.
Hvad er sundt at tygge på?
Sprød mad som kringler, gulerødder, æbler og selleri giver også din mund og kæbe en træning, der kan være energigivende.
Er det OK at tygge tyggegummi hver dag?
Hyppig tygning af sukkerholdigt tandkød fører til tandsundhedsproblemer såsom huller i tænderne, huller i tænderne og tandkødssygdomme. Sukkeret fra tyggegummi dækker dine tænder og beskadiger gradvist tandemaljen, især hvis du ikke renser dine tænder umiddelbart bagefter.
Hvad er det sundeste tyggegummi?
Hvis du skal tygge tyggegummi, så sørg for, at det er tyggegummi, der er sukkerfri. Vælg et tyggegummi, der indeholder xylitol, da det reducerer de bakterier, der forårsager huller og plak. Mærker, der er de bedste, er Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum og Orbit.
