Koffeintilbagetrækning kan forekomme hos alle, der regelmæssigt indtager koffein og derefter pludselig stopper brugen. Almindelige symptomer omfatter hovedpine, træthed, lav energi, irritabilitet, angst, dårlig koncentration, deprimeret humør og rysten, som kan vare alt fra to til ni dage.
Er det sundere at stoppe med at drikke kaffe?
Selvom der er adskillige sundhedsmæssige fordele ved at drikke kaffe, kan det også have en stor indvirkning på din krop, hvis du skærer på vanen. Manglen på daglig adrenalin og dopamin kan føre til hyppige hovedpine. Afhængigt af hvordan din krop reagerer, kan du enten tabe dig eller tage på.
Hvad sker der, når du opgiver kaffe?
'Når du opgiver kaffe, kan du ende op at føle dig syg, lav, angst, svimmel og træg. Søvnløshed, humørsvingninger og irritabilitet er også almindelige symptomer, siger Steve. Heldigvis holder de ikke evigt. 'Disse symptomer kan vare alt fra et par dage til omkring to uger, afhængigt af hvor meget dit indtag var.
Er det det værd at skære ud af koffein?
Koffein er et almindeligt valg til at brænde midnatsolien, fordi det øger årvågenheden. Så det giver mening, at cut it out giver bedre ZZZs. Faktisk, hvis du smider en koffeindrik tilbage, selv så mange som 6 timer før sengetid, kan det stadig genere din søvn.
Hvornår skal du stoppe med at drikke kaffe?
For de fleste mennesker burde koffein være detundgås i fire til seks timer før sengetid, da det er, hvor lang tid det tager kroppen at omsætte halvdelen af dit (koffein)forbrug. 2 Hvis du er meget følsom over for stimulansen, kan du overveje at skære den ud efter middag (eller måske helt).
