2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Rutevejledning. Stå ved siden af vægtstabel. Fastgør ankelremmen til den lave kabelremskive og derefter til din ydre ankel. Mens du holder dine knæ og hofter let bøjet og dine mavemuskler stramme, trækker du dine baldemuskler sammen ved at "sparke" arbejdsbenet ud til siden i en bue så højt, som det kan gå, når du trækker vejret ud.
Hvad virker kabelsidespark?
Kablets bagdel fungerer primært setemusklerne: gluteus maximus, medius og minimus. Glutes er en af de stærkeste og mest kraftfulde muskler i den menneskelige krop. Kabeltilbageslaget hjælper med at forme gluteus og styrke den som en sammenhængende enhed.
Hvad er fordelene ved sidespark?
Sidesparket virker på alle de store muskelgrupper i underkroppen, især quads, glutes og yderlår. Sidespark bruger også automatisk musklerne i vores kerne. Vi kalder dette reaktiv core-træning, hvor vores kerne bliver stærkere, fordi sidesparket tvinger disse muskler til automatisk at reagere.
Virker kabelspark?
Kablets tilbageslag er ekstremt effektive til at forme dine baldemuskler og ben, især bagsiden af dine ben kaldet hamstrings. Fordi bevægelsen hovedsageligt er rettet mod, hvor dine baglår møder balderne, hjælper det med at skabe en fyldigere, rundere bagdel.
Hvilken muskel virker kabeltilbageslag?
Glutes: Med den rigtige form er tilbageslag en af de bedste øvelser til at arbejde medglutemuskler, herunder gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus. Hamstrings: Bagsparksbevægelsesmønsteret aktiverer hamstrings på bagsiden af dine ben, når du løfter dem bag dig.
Anbefalede:
Hvad er en bursa, og hvad gør den?
En bursa er en lukket, væskefyldt sæk, der fungerer som en pude og glidende overflade for at reducere friktionen mellem kroppens væv. Major bursae (dette er flertal af bursa) er placeret ved siden af senerne nær de store led, såsom i skuldre, albuer, hofter og knæ.
Hvad er bevogtning, og hvad kan det være et symptom på?
Bevogtning er en ufrivillig reaktion fra musklerne. Bevogtning er et tegn på, at din krop forsøger at beskytte sig mod smerte. Det kan være et symptom på en meget alvorlig og endda livstruende medicinsk tilstand. Hvis du har abdominal stivhed, bør du kontakte din læge med det samme.
Hvad er laktase, og hvad gør det?
Lactase nedbryder laktosen i maden, så din krop kan absorbere den. Personer, der er laktoseintolerante, har ubehagelige symptomer efter at have spist eller drukket mælk eller mælkeprodukter. Disse symptomer omfatter oppustethed, diarré og gas.
Hvad hvad er digital markedsføring?
Digital markedsføring er den komponent af markedsføring, der bruger internet- og onlinebaserede digitale teknologier såsom stationære computere, mobiltelefoner og andre digitale medier og platforme til at promovere produkter og tjenester. Hvad menes med definition af digital markedsføring?
Hvad er forskellen mellem hvad som helst og hvad som helst?
"Whatever" bruges som et substantiv svarende til "uanset hvad". Det er en vigtig del af sætningen og kan ikke slettes. "Whatsoever" bruges som et adverbium med sætninger med negativ betydning. Er det uhøfligt at sige noget som helst?
