Magnesium regulerer glukose- og insulinniveauet såvel som neurotransmitteren dopamin. En mangel vil forårsage intens sukkertrang, især efter chokolade. Mange mærker af magnesium er tilgængelige som supplement til dit indtag.
Hvilken type magnesium er bedst til sukkertrang?
Vi bruger muligvis magnesiumglycinat til at forbedre blodsukkerniveauet eller for at hjælpe med at reducere generel betændelse i kroppen. Denne form for magnesium har mindre sandsynlighed for at have en afførende virkning end magnesiumcitrat.
Hvor meget magnesium skal du tage for sukkertrang?
Magnesium er også involveret i produktionen af de tre "lykke"-neurotransmittere: serotonin, dopamin og noradrenalin. Den anbefalede dosis af supplerende magnesium er 200 til 400 milligram pr. dag.
Hvad mangler jeg, hvis jeg har lyst til sukker?
Hvilken mangel forårsager sukkertrang? Hvis din kost mangler tilstrækkeligt protein og sundt fedt, kan du finde på at få sukkertrang. Når din krop kun er drevet af raffinerede kulhydrater, fører dette til en pludselig stigning i blodsukkeret og derefter et hurtigt fald, som kan få dig til at trange efter en hurtig sukkerfix for at regulere det.
Kan magnesium stoppe chokoladetrangen?
En god måde at tyde, om din chokoladetrang er mangelrelateret, er at overveje at tage den anbefalede daglige dosis magnesium i kosttilskudsform. Hvis din chokoladetrang erlettet, så er det sikkert at sige, at magnesiummangel sandsynligvis var årsagen til dine trang.
