Bare brug en gaffel eller fingrene til at øse det tætte indre af bagelen ud, hvor de fleste af kalorierne gemmer sig. Hold skorpen der, vil jeg påstå, det meste af smagen ligger. Scooping kan reducere antallet af bagel-kalorier med det halve.
Sparer det kalorier ved at udhule en bagel?
Ved at øse en typisk bagel ud sparer du 75 til 100 kalorier, siger Jessica Levinson, RD, ernæringsekspert hos Nutritioulicious. Ikke en kæmpe besparelse, men det svarer til en skive brød. … I stedet for bare at smide din bagels indre ud, så vær kreativ.
Hvor mange kalorier er der i en udtaget bagel?
En "udtaget" bagel vejede cirka 4,0 oz. og 113 g, hvilket svarer til 293 kalorier og 63 g kulhydrater.
Hvad er den sundeste bagel?
1) Whole-Wheat Bagels: Fuldhvede bagels er det sundeste valg, siger Hunnes, fordi de giver en betydelig mængde fibre (som hjælper med at holde dit fordøjelsessystem sundt), protein, vitaminer, mineraler og en række fytokemikalier, der forbedrer fordøjelsen, reducerer inflammation og sænker kolesterol.
Hvorfor er bagels så dårlige for dig?
“Typisk lavet af raffinerede korn med lavt fiberindhold, er bagels ofte ret store, og de leverer halvdelen af dit daglige kornbehov i kun ét måltid,” forklarer Delvito. Hvide bagels har også et højere glykæmisk indeks, hvilket betyder, at de vil stige dit blodsukker hurtigere, hvilket efterlader dig modtagelig over for den knasende midt på eftermiddagennedbrud.
