Emneoversigt
- Læg den ene hånd på din mave lige under dine ribben og den anden hånd på dit bryst.
- Tag en dyb indånding gennem din næse, og lad din mave skubbe din hånd ud. Dit bryst må ikke bevæge sig.
- Træk vejret ud gennem sammenpressede læber, som om du fløjtede. …
- Foretag denne vejrtrækning mellem eller under veerne.
Holder du vejret, når du føder?
Stærkt skub udføres ved at holde ånden, mens du samtidig holder ned med dine mavemuskler. Din glottis er lukket ved hjælp af denne metode, så der er ingen frigivelse af luft, og der kommer derfor ingen lyde.
Hvordan skubber man en baby ud uden at rive i stykker?
For at mindske sværhedsgraden af vaginal tåreflåd, prøv at komme i en fødselsstilling, der lægger mindre pres på din perineum og vaginalbund, f.eks. opretstående hug eller sideliggende, Page siger. Hænder-og-knæ og andre mere fremadlænede positioner kan også reducere perineale tårer.
Hvordan hjælper vejrtrækningen under veer?
Koncentrering om din vejrtrækning kan hjælpe ditrahere dig fra smerte, slappe af både dine muskler og dit sind og holde din iltforsyning oppe. Prøv at trække vejret i maven under den tidlige fødsel.
Hvordan kan jeg skubbe min baby hurtigt ud?
Fokuser trykket mod din endetarm og perineum (området mellem skeden og endetarmen), og prøv ikke at spænde musklerne i dinskeden eller endetarmen. Skub som om du har afføring. Bliv ikke bekymret eller bliv flov, hvis du tager afføring, mens du skubber. (Hvis det sker, renser en sygeplejerske hurtigt perineum.)
