2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Kabat-Zinn har defineret mindfulness-meditation som "den bevidsthed, der opstår ved at være opmærksom, med vilje, i det nuværende øjeblik og ikke-fordømmende". Ved at fokusere på åndedrættet er ideen at dyrke opmærksomheden på kroppen og sindet, som det er øjeblik til øjeblik, og så hjælpe med smerte, både fysisk og følelsesmæssig.
Er Jon Kabat-Zinn faderen til mindfulness?
Et interview med Jon Kabat-Zinn, skaber af Mindfulness-Based Stress Reduction. … Tilbage i 1979 introducerede han verden til, hvad der ville blive Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), et otte ugers kursus, først udviklet til at hjælpe mennesker med smertebehandling.
Hvem er Jon Kabat-Zinn, og hvad er hans betydning i mindfulness-feltet?
Kabat-Zinn grundlagde Center for Mindfulness ved University of Massachusetts Medical School og Oasis Institute for Mindfulness-Based Professional Education and Training. Det er her Kabat-Zinn udviklede sit Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program, et otte ugers program, der sigter mod reducing stress.
Hvor længe har Jon Kabat-Zinn praktiseret mindfulness?
I 1979 grundlagde han Stress Reduction Clinic ved University of Massachusetts Medical School, hvor han tilpassede den buddhistiske lære om mindfulness og udviklede Stress Reduction and Relaxation Program. Han omdøbte efterfølgende det strukturerede otte-ugers kursus Mindfulness-Baseret stressreduktion (MBSR).
Hvornår bragte Jon Kabat-Zinn mindfulness til Vesten?
Mindfulness i vestlig psykologi og filosofi
Mindfulness blev dog ikke formelt introduceret i psykologien før 1979, da Jon Kabat-Zinn skabte den Mindfulness-baserede stressreduktion (MBSR) program.
Anbefalede:
Hvad er mindfulness-baseret kognitiv terapi?
Mindfulness-baseret kognitiv terapi er en tilgang til psykoterapi, der bruger kognitive adfærdsterapimetoder i samarbejde med mindfulness meditative praksisser og lignende psykologiske strategier. Det blev oprindeligt skabt til at være en tilbagefaldsforebyggende behandling for personer med svær depressiv lidelse.
Var mindfulness-baseret stressreduktion?
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) er et otte ugers evidensbaseret program, der tilbyder sekulær, intensiv mindfulness-træning for at hjælpe mennesker med stress, angst, depression og smerte. … MBSR-programmet er beskrevet detaljeret i Kabat-Zinns bog fra 1990 Full Catastrophe Living.
Kendte du fakta om mindfulness?
5 fakta om mindfulness for bedre mental sundhed Det frigør sindet. Norm alt er vores sind fyldt med tanker. … sætter dig i kontakt med din oplevelse. Så vidt nogen ved, har du kun ét liv at leve. … Giver dig nye ideer. … Det involverer nysgerrighed, åbenhed og accept.
