Morgenmad kaldes ofte 'dagens vigtigste måltid', og det er der god grund til. Som navnet antyder, bryder morgenmaden fasteperioden over natten. Det genopbygger din forsyning af glukose for at øge dit energiniveau og årvågenhed, samtidig med at det giver andre vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for et godt helbred.
Er morgenmad virkelig så vigtig?
Mange undersøgelser har forbundet spisning af morgenmad med godt helbred, herunder bedre hukommelse og koncentration, lavere niveauer af "dårligt" LDL-kolesterol og lavere chancer for at få diabetes, hjertesygdomme, og overvægt.
Er det OK at springe morgenmaden over?
Og der er beviser for, at morgenmad kan være godt for dig, men det er også ok at springe det over. Hvad der er vigtigere er, at du spiser hele fødevarer spækket med vitaminer og næringsstoffer, der vil give dig næring hele dagen, uanset om du begynder at spise om morgenen eller ej.
Hvorfor er det vigtigt at spise morgenmad?
At spise morgenmad kan hjælpe dit hjerte, fordøjelse, knogler og mere med at overholde kostrådene! Et sundere hjerte. Voksne og børn, der springer morgenmaden over, har en tendens til at have højere kolesterolniveauer i blodet - en risikofaktor for hjertesygdomme - end morgenmadsspisere.
Hvad er 5 grunde til, at morgenmad er vigtig?
5 grunde til at spise morgenmad
- 1: Hurtig løsning af essentielle næringsstoffer.
- 2: Undgå vægtøgning.
- 3: Sund hud.
- 4: KraftDin hjerne.
- 5: Energiforøgelse.
- Fortæl os: Spiser du morgenmad hver dag?
