Et æble er en spiselig frugt produceret af et æbletræ. Æbletræer dyrkes over hele verden og er den mest dyrkede art i slægten Malus. Træet stammer fra Centralasien, hvor dets vilde forfader, Malus sieversii, stadig findes i dag.
Hvor mange kalorier er der i 1 æble?
En portion eller et mellemstort æble giver omkring 95 kalorier, 0 gram fedt, 1 gram protein, 25 gram kulhydrat, 19 gram sukker (naturligt forekommende) og 3 gram fiber.
Er æbler gode til vægttab?
Æbler har et lavt kalorieindhold og et højt fiberindhold med 116 kalorier og 5,4 gram fibre pr. stor frugt (223 gram) (1). De er også vist til at understøtte vægttab. I en undersøgelse fik kvinder tre æbler, tre pærer eller tre havresmåkager - med samme kalorieværdi - om dagen i 10 uger.
Gør æbler dig fed?
Æbler er fulde af kulhydrater, der giver dig energi med det samme. Men du vil blive overrasket over at vide, at hvis du har for meget af det, kan det føre til vægtøgning. Dette skyldes, at kroppen først forbrænder kulhydrater, så at spise for mange æbler kan begrænse din krop i at forbrænde fedt, når den skal tabe sig.
Hvor mange kalorier i et æble med skind?
Kalorier: 95. Kulhydrater: 25 gram. Fiber: 4 gram. C-vitamin: 14 % af det daglige referenceindtag (RDI)
