Et æble er en spiselig frugt produceret af et æbletræ. Æbletræer dyrkes over hele verden og er den mest dyrkede art i slægten Malus. Træet stammer fra Centralasien, hvor dets vilde forfader, Malus sieversii, stadig findes i dag.
Er æbler gode til vægttab?
Æbler har et lavt kalorieindhold og et højt fiberindhold med 116 kalorier og 5,4 gram fibre pr. stor frugt (223 gram) (1). De er også vist til at understøtte vægttab. I en undersøgelse fik kvinder tre æbler, tre pærer eller tre havresmåkager - med samme kalorieværdi - om dagen i 10 uger.
Hvilken frugt forbrænder mest fedt?
Bedste frugter til vægttab: Top 10 frugter til naturligt at forbrænde fedt…
- Tomater. I modsætning til hvad man tror, er tomater frugter og ikke grøntsager. …
- Avocadoer. Avocadoer er superfødevarer til vægttab og er fyldt med hjertesunde fedtstoffer og antioxidanter. …
- Appelsiner. …
- Vandmelon. …
- Jordbær. …
- Guava. …
- Lime. …
- Citron.
Hvor mange æbler skal jeg spise om dagen for at tabe mig?
Med minimal indsats bør du begynde at tabe dig. Så at spise ikke én, men tre æbler om dagen, holder ikke kun lægen væk, men forbedrer også vægttabet. Hvis du kæmper for at tabe dig, kan du bestille en kopi af The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss af Tammi Flynn.
Hvor mange kalorier er der i 1 æble?
En portion eller et mellemstort æble giver omkring 95 kalorier, 0 gram fedt, 1 gram protein, 25 gram kulhydrat, 19 gram sukker (naturligt forekommende) og 3 gram fiber.
