Tilsyneladende forårsager intermitterende faste forstoppelse. Nogle mennesker, der følger diæten, hævder også, at de har oplevet diarré. Baseret på vidnesbyrd og anekdotiske beviser ser spiseplanen ud til at føre til afføringsproblemer, især i den indledende fase af dens praksis.
Kan du få forstoppelse ved periodisk faste?
Fordøjelsesproblemer
Dehydrering, en anden almindelig bivirkning relateret til intermitterende faste, kan forværre forstoppelse. Af denne grund er det vigtigt at forblive ordentligt hydreret, mens du praktiserer intermitterende faste. At vælge næringsrige fødevarer rig på fiber kan også hjælpe med at forhindre forstoppelse.
Hvordan stopper jeg forstoppelse, når jeg faster?
For at forhindre forstoppelse under ramadanen er her nogle nyttige forslag: Forbrug mindst fem portioner frugt og grøntsager dagligt. Disse vil give din krop betydelige mængder fiber. Vælg fuldkornsbrød (i stedet for hvidt) og fiberholdige kornprodukter (i stedet for raffineret).
Påvirker faste afføringen?
Intermitterende faste kan give dig forstoppelse Din krop producerer syre til at fordøje maden. Men når du ikke spiser ordentligt, resulterer det i forstoppelse, som er præget af symptomer som færre afføringer, smertefuld afføring, oppustethed og/eller halsbrand.
Kan faste helbrede forstoppelse?
Hurtigt. Du tror måske, at skære ned påmad vil hjælpe med at "rydde ud" din tyktarm. Det er ikke tilfældet. Gør dette: At spise, især sund hele fødevarer, der indeholder fibre, hjælper din krop med at flytte afføring.
