Dine fødder bør ikke læne sig ind (pronation) eller ud (supination). I et ordentligt skridt skal din fod rulle fremad fra hæl til tå. Din pronation skal være neutral. Ser du på bagsiden af din fod og ben, skal din hæl, ankel og knæ danne en lige linje.
Hvordan ved du, hvilken vej du skal pronere din fod?
Sådan kan du se, om du over- eller underpronerer
- Pronation er, hvordan din fod ruller fra hæl til tå, mens du går eller løber. …
- Formen på aftrykket angiver, hvilken type pronation du har.
- Hvis du har en neutral pronation, vil den efterladte form vise en tydelig ryg mellem hælen og forsiden af foden.
Hvordan ved du, om du supinerer eller pronerer?
Se på sålerne på dine sko, og identificer de områder, hvor sliddet er mest udt alt. Hvis den yderste del af din sål er den mest slidte, så er du en supinator, ligesom omkring 10% af befolkningen. Hvis det er den inderste del af din sål, der er mest slidt, så er du en pronator, ligesom 45 % af befolkningen.
Er flade fødder overpronation eller underpronation?
Flade fødder er generelt associeret med pronation, en hældning indad i ankelknoglerne mod midterlinjen. Sko af børn, der pronerer, vil, når de placeres side om side, læne sig mod hinanden (efter at de har været brugt længe nok til, at fodpositionen har ændret deres form).
Gør fladtfødder proneret eller supinat?
Del på Pinterest Overpronation er, når fodens buer ruller indad eller nedad, når man går, og omtales ofte som flade fødder. Pronation refererer til fodens naturlige måde at bevæge sig fra side til side, når en person går eller løber.
