Muskelspændinger opstår norm alt som følge af træthed, overforbrug eller forkert brug af en muskel. For eksempel kan det at starte et nyt træningsprogram eller øge øvelser, der i høj grad involverer benene, såsom løb, svømning, cykling og styrkeløft, belaste din lægmuskel.
Hvornår skal jeg være bekymret over lægsmerter?
Ring til øjeblikkelig lægehjælp, eller gå til en skadestue, hvis du: Har en benskade med et dybt snit eller blotlagt knogle eller sene . Er ikke i stand til at gå eller lægge vægt på dit ben . Har smerter, hævelse, rødme eller varme i din læg.
Hvordan behandler du ømme lægge?
Hvordan behandler du en lægmuskelskade?
- Hvil dit skadede ben. …
- Læg is eller en kold pose på den ømme muskel i 10 til 20 minutter ad gangen for at stoppe hævelsen. …
- Efter 2 eller 3 dage kan du prøve at skifte mellem kulde og varme. …
- Vikl dit underben med en elastisk bandage (såsom en Ace wrap) for at hjælpe med at mindske hævelsen.
Kan dehydrering forårsage lægsmerter?
Dehydrering er en af de mest almindelige årsager til benkramper. En krampe er en ufrivillig sammentrækning af en muskel. Væskerne i din krop giver dine muskler mulighed for at slappe af, men - når disse muskler er dehydrerede - bliver de irritable og tilbøjelige til at krampe.
Hvilke problemer kan stramme kalve forårsage?
Forfodsproblemer
Stramme lægmuskler begræns bevægelsesområdet idine ankler, hvilket får nogle mennesker til at gå mere på deres fod. Dette skift mod den forreste del af din fod, når du bevæger dig, kan føre til problemer som bursitis og fastklemning af nerver.
