Skulderbredden kan ændres til en vis grad. Du kan ikke ændre din knoglestruktur, som for det meste bestemmes af genetik. … Men du kan opbygge og udvikle muskuløse skuldre. Du kan bruge træningsmetoder til at gøre dine skuldre stærkere, hvilket får dem til at se bredere og æstetisk tiltalende ud.
Hvordan får du dine skuldre til at se brede ud?
Trin
- Prøv sidestykker. En god øvelse til at opbygge dine skuldermuskler er sidehævningen. …
- Udfør opretstående rækker med et bredt greb. …
- Prøv nogle bagerste deltoid-forhøjelser. …
- Udfør forreste deltoid-løft. …
- Udfør overheadtryk. …
- Prøv pull-ups med bredt greb. …
- Udfør push-ups i gedde-stil.
Hvilke øvelser gør skuldrene bredere?
10 øvelser for at udvide og styrke dine skuldre
- 01/12Nem øvelser til at styrke dine skuldre. …
- 02/12Muskler at målrette mod. …
- 03/12 Omvendt flue. …
- 04/12Pike Push-up. …
- 05/12Bøjet-over-række. …
- 06/12 Håndvægtsfly. …
- 07/12Håndvægt Lateral Raise. …
- 08/12Skulderpres over hovedet.
Kan piger lide brede skuldre?
Flere undersøgelser bekræfter, at kvinder er mere tiltrukket af mænd med store, muskuløse skuldre - måske fordi de er vejledende for hans status og potentiale til at blive far.
Gør push ups dinskuldre bredere?
Push-ups arbejder primært på dine brystmuskler og styrker dit bryst. … Skub ups øger størrelsen og styrken af dine deltoideusmuskler, så dine skuldre ser bredere ud. Men øvelser, der specifikt er rettet mod deltoideusmusklens laterale hoved, udvider dine skuldre mere effektivt.
