12 trin til at stoppe med at forråde dig selv og få din stemme tilbage
- Stop med at forråde dig selv ved at være ærlig over for dig selv. …
- Accepter med ynde alt, hvad du står over for. …
- Stop med at forråde dig selv, og træk vejret dybt. …
- Tilgiv og slip. …
- Forkæl dig selv med blidhed. …
- Skrig fra toppen af dine lunger.
Hvorfor forråder jeg mig selv?
Vi kommer ofte til at udvikle mønstre for at forråde os selv fordi vi inderst inde mener, at vi er utilstrækkelige og uværdige. Vi kan have det dårligt med os selv, fordi vi er afhængige. Vi kan føle os usikre og selvhadende på grund af tidligere traumatiske oplevelser.
Hvordan forråder en person sig selv?
Lad os tage et kig på nogle af de måder, vi forråder os selv på:
At træffe beslutninger, fordi vi frygter andres misbilligelse. At skjule, hvem vi er, og prøve at være dem, vi synes, vi burde være for at passe ind. Tænker, at folk ikke vil elske os, hvis de ved, hvem vi virkelig er. Vi giver ikke udtryk for vores mening, fordi vi ikke ønsker at gynge båden.
Hvad er selvforræderi?
Selvforræderi kan se ud som: At nægte dine egne behov eller ønsker at blive valgt af andre. Tillader, at dine grænser bliver overtrådt. At søge et job, fordi en, du elsker, ser det som "succesfuldt", hvis det ikke længere stemmer overens. At sætte en person i stand til at gøre noget, der skader jer begge, ikke at blive forladt.
Hvordan stopper jeg med at forråde?
Actpå mine 13 trin til at genvinde troen efter forræderi:
- Slet aftryk af forræderi. …
- Tilgiv. …
- Smid forræderi væk. …
- Start tro langsomt. …
- Find andre, der har tro. …
- Genvind troen på dig selv. …
- Lad dig fra personer, du ikke stoler på. …
- Forråd ikke.
