Sådan bruger du ascorbinsyre. Tag dette vitamin gennem munden med eller uden mad, norm alt 1 til 2 gange dagligt. Følg alle anvisninger på produktpakken, eller tag som anvist af din læge. Hvis du tager kapslerne med forlænget frigivelse, skal du sluge dem hele.
Er det OK at tage C-vitamin på tom mave?
Mens C-vitamin er et stort set nyttigt næringsstof, er det et vandopløseligt næringsstof, som optages bedst, når du tager dem på tom mave. En ideel måde ville være at tage dit tilskud om morgenen, 30-45 minutter før dit måltid.
Skal du tage C-vitamin før eller efter spisning?
Du kan tage C-vitamintilskud på et hvilket som helst tidspunkt af dagen, med eller uden mad, selvom at tage ascorbinsyre sammen med fødevarer kan hjælpe med at mindske de potentielle gastrointestinale bivirkninger forårsaget af dets høje surhedsgrad (7).
Hvornår skal jeg tage ascorbinsyre?
Askorbinsyretabletter tages norm alt én gang dagligt. Doser på 25-75 mg er tilstrækkelige til at forhindre C-vitaminmangel. Du kan tage tabletterne på det tidspunkt på dagen, du finder nemmest at huske, enten før eller efter måltider.
Hvad er den bedste måde at tage C-vitamin på?
Spis vitamin-C-rige frugter og grøntsager rå, eller kog dem med minim alt med vand, så du ikke mister noget af det vandopløselige vitamin i kogevandet. C-vitamin optages let både i mad og ipilleform, og det kan øge optagelsen af jern, når de to spises sammen.
