2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
En undersøgelse konkluderede, at tyggegummi undertrykker appetitten, især lysten til slik, og reducerer snackindtaget. Specifikt indtog dem, der tyggede tyggegummi, omkring 40 færre kalorier ved næste spisebegivenhed.
Er tyggegummi et appetitdæmpende middel?
En lille, men signifikant reduktion i snackindtagelse blev observeret, tyggegummi reducerede vægten af snack, der blev indtaget med 10 % sammenlignet med ingen tyggegummi (p<0.05). Samlet set undertrykte tyggegummi i mindst 45 minutter signifikant sult, appetit og trang efter snacks og fremmede fylde (p<0.05).
Kan tyggegummi få dig til at tage på?
I modsætning til hvad tidligere undersøgelser har hævdet, fandt en undersøgelse foretaget ved Ohio State University, at tyggegummi ikke øger stofskiftet eller mindsker madtrang. Tværtimod rapporterede tyggegummi-tyggere at føle sig mere sultne end ikke-tyggere i undersøgelsen.
Hvorfor gør tyggegummi dig ikke sulten?
Tyggegummi stimulerer mavesaften, hvilket betyder, at der er mere spyt. Du sluger så spyttet, og din mave tror, at der kommer mad ned. Når der ikke kommer mad ned, bliver du sulten. … Endnu en artikel viste, at tyggegummi ikke mindsker mængden af indtaget mad eller sult.
Får du kalorier på af tyggegummi?
Tyggegummi hjalp også studiedeltagerne med at tilfredsstille deres trang og modstå fedende godbidder. Og der er mere: Gum chewers faktiskforbrændte omkring 5 % flere kalorier end ikke-tyggegummi tyggere.
Anbefalede:
Hvordan stopper du med at undertrykke dig selv?
Ting, du kan prøve lige nu Tjek ind. Spørg dig selv, hvordan du har det lige nu. … Brug "I"-udsagn. Øv dig i at udtrykke dine følelser med sætninger som "Jeg føler mig forvirret. … Fokuser på det positive. Det virker måske lettere at navngive og omfavne positive følelser i starten, og det er okay.
Er der noget, der undertrykker appetitten?
En person kan undertrykke deres appetit ved at inkludere mere protein, fedt og fibre i deres måltider. At fylde op på grøntsager og bælgfrugter kan få en person til at føle sig mæt i længere tid. Det kan også hjælpe at prøve forskellige krydderier, såsom ingefær og cayennepeber, og drikke te for at slå uønsket madtrang.
Hvilke fødevarer undertrykker appetitten?
I en nøddeskal, siger eksperter, at tilføjelse af flere af disse fødevarer til din kost kan hjælpe med at dæmpe sult og hjælpe dig til at føle dig mæt med færre kalorier: Supper, gryderetter, kogte fuldkorn og bønner. Frugt og grøntsager.
Kan tyggegummi give dig en bedre kæbelinje?
Gør tyggegummi din kæbekant stærkere? At tygge tyggegummi regelmæssigt kan styrke tyggemusklerne. … Men dette påvirker ikke udseendet af din kæbelinje. Tyggegummi styrker kun musklerne i din tunge og kinder, som en undersøgelse fra 2019 viser.
Er det sundt at undertrykke følelser?
Der er ikke megen forskning, der indikerer, at undertrykte følelser forårsager helbredsproblemer. Men din generelle følelsesmæssige og mentale sundhed er direkte forbundet med dit fysiske helbred. Undertrykt vrede eller andre negative følelser kan være forbundet med en højere risiko for ting som:
