2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Konditionstesten i flere trin, også kendt som bip-test, bip-test, PACER, PACER-test, FitnessGram PACER-test eller 20 m Shuttle Run Test, er en løbetest, der bruges til at estimere en atlets aerobe kapacitet. Testen kræver, at deltagerne løber 20 meter frem og tilbage over en markeret bane, der holder tid med bip.
Hvad betyder shuttlekørsel?
1: et stafetløb, der køres frem og tilbage over en lige bane med den første og tredje løber på et hold, der løber i én retning, og den anden og fjerde løber i den modsatte retning. 2: læggeløb.
Hvordan kører du en shuttlekørsel?
For at lave en grundlæggende shuttle-løbsøvelse:
- Opsæt markører såsom kegler med ca. 25 yards mellemrum.
- Sørg for, at du er varmet op; overvej at tilføje denne øvelse til slutningen af en rask løbetur.
- Sprint fra den ene markør til den anden og tilbage. …
- Gør 6 gentagelser så hurtigt du kan (300 yards i alt).
- Tid dit resultat for hele 6 gentagelser.
Hvad er shuttle-kørsel i fysisk form?
Shuttle Run-testen er en test for aerob kondition. Keglerne du ser er 20 meter fra hinanden. Du vil lytte til instruktionerne på cd'en og derefter få en nedtælling på fem sekunder for at starte testen. Du bliver bedt om at løbe frem og tilbage mellem de to kegler og følge biplydene på cd'en.
Hvad gør shuttle-kørsler for din krop?
Shuttleløb, (alias banesprint, bip-test, selvmordsløb) er en enkel og nem øvelse med masser af fordele! Dette inkluderer opbygning af din hastighed og smidighed, øg din konditionskondition samt styrkelse af dine muskelstrukturer omkring dine underekstremiteter.
Anbefalede:
Hvad er en bursa, og hvad gør den?
En bursa er en lukket, væskefyldt sæk, der fungerer som en pude og glidende overflade for at reducere friktionen mellem kroppens væv. Major bursae (dette er flertal af bursa) er placeret ved siden af senerne nær de store led, såsom i skuldre, albuer, hofter og knæ.
Hvad er bevogtning, og hvad kan det være et symptom på?
Bevogtning er en ufrivillig reaktion fra musklerne. Bevogtning er et tegn på, at din krop forsøger at beskytte sig mod smerte. Det kan være et symptom på en meget alvorlig og endda livstruende medicinsk tilstand. Hvis du har abdominal stivhed, bør du kontakte din læge med det samme.
Hvad er laktase, og hvad gør det?
Lactase nedbryder laktosen i maden, så din krop kan absorbere den. Personer, der er laktoseintolerante, har ubehagelige symptomer efter at have spist eller drukket mælk eller mælkeprodukter. Disse symptomer omfatter oppustethed, diarré og gas.
Hvad hvad er digital markedsføring?
Digital markedsføring er den komponent af markedsføring, der bruger internet- og onlinebaserede digitale teknologier såsom stationære computere, mobiltelefoner og andre digitale medier og platforme til at promovere produkter og tjenester. Hvad menes med definition af digital markedsføring?
Hvad er forskellen mellem hvad som helst og hvad som helst?
"Whatever" bruges som et substantiv svarende til "uanset hvad". Det er en vigtig del af sætningen og kan ikke slettes. "Whatsoever" bruges som et adverbium med sætninger med negativ betydning. Er det uhøfligt at sige noget som helst?
