Ja granola er god til vægttab, så længe du spiser en sund variant, der er spækket med fibre. Som Mina forklarer: "Fødevarer med højt fiberindhold såsom granola kan hjælpe med at holde dig mæt i længere tid, hvilket er fantastisk for dem, der forsøger at reducere mellemmåltider og holde øje med deres vægt."
Hvordan spiser du granola til vægttab?
Bland sammen 1/2 kop granola og 1/2 kop gammeldags tør havregryn. Havregryn i sig selv er lav i kalorier og høj i fiber. Ved at "fortynde" din granola med sund gammeldags havre, kan du øge fibrene og sænke det samlede antal kalorier.
Får granola dig til at tage på i vægt?
Granola kan medføre vægtøgning, hvis den spises for meget, da den kan være høj i kalorier fra tilsat fedt og sukker. Desuden er sukker forbundet med kroniske tilstande som type 2-diabetes, hjertesygdomme og fedme.
Hvilken granola er god til vægttab?
"Granola er i de fleste tilfælde simpelthen havregryn, der er tilsat betydelige mængder olie og sukker, så det smager fantastisk, men vil koste dig langt flere kalorier." De Santis anbefaler dem, der forsøger at tabe sig, at skifte granola ud med stålskåret havregryn.
Kan jeg spise granola om natten?
Nogle indeholder endnu mere. Så det er en god idé at springe chokolade over inden sengetid, hvis du vil slumre ordentligt. Erstat med: En granolabar, en håndfuld granola ellerstiblanding. Spækket med protein, crunch og sødme giver granola en tilfredsstillende og sund snack.
