Sørg for®produkter kan indtages af gravide og ammende kvinder for at hjælpe med at opfylde deres ernæringsbehov. Gravide og ammende kvinder bør altid følge lægens råd fra deres sundhedsudbydere og konsultere deres læge, hvis de planlægger at indtage mere end én portion om dagen.
Er det sikkert at drikke ernæringsshakes, mens du er gravid?
Diætshakes er sikre at drikke, mens du er gravid, så længe du ikke bruger dem til at hjælpe dig med at tabe dig. Slankekure under graviditeten er ikke en god idé. Hvis du har brug for hjælp til at styre din vægtøgning under graviditeten, kan din læge hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du spiser en sund kost og opsætte et træningsprogram.
Hvordan kan jeg sikre mig tidligt i graviditeten?
Del denne artikel:
- Tag et prænat alt vitamin.
- Motion regelmæssigt.
- Skriv en fødselsplan.
- Uddan dig selv.
- Skift dine gøremål (undgå skrappe eller giftige rengøringsmidler, tunge løft)
- Spor din vægtøgning (normal vægtøgning er 25-35 pund)
- Få behagelige sko.
- Spis folatrige fødevarer (linser, asparges, appelsiner, berigede kornprodukter)
Hvad skal en gravid kvinde spise for at få en retfærdig baby?
De bedste frugter at spise under graviditet
- Aprikoser. Abrikoser indeholder: …
- Appelsiner. Appelsiner er en fremragende kilde til: …
- Mangoer. Mango er rig på vitamin A og C.…
- Pærer. Pærer giver masser af følgende næringsstoffer: …
- Granatæbler. Granatæbler kan give gravide kvinder masser af: …
- Avocadoer. …
- Guava. …
- Bananer.
Gør og lad være i 1. måned af graviditeten?
Denne liste over hvad man må og ikke må i graviditetens første trimester kan ved første øjekast virke en smule skræmmende. Men lad det ikke skræmme dig! De fleste af disse kan opsummeres med en simpel sætning: Pas på dig selv. Sørg for at spise sund mad, drik masser af vand og få nok søvn.
