Det kan føre til meget mere alvorlige tilstande, herunder skrumpelever og leversvigt. Den gode nyhed er, at fedtleversygdom kan vendes-og endda helbredes, hvis patienter griber ind, inklusive et vedvarende tab på 10 % i kropsvægt.
Hvad er den hurtigste måde at helbrede en fedtlever på?
Du kan:
- Tab i vægt. Hvis du er overvægtig eller fed, skal du reducere antallet af kalorier, du spiser hver dag, og øge din fysiske aktivitet for at tabe dig. …
- Vælg en sund kost. …
- Træner og vær mere aktiv. …
- Kontrol din diabetes. …
- Sænk dit kolesterol. …
- Beskyt din lever.
Hvor lang tid tager det at vende en fedtlever?
Med mindre alvorlige former for alkoholisk FLD kan det kun tage to uger at afholde sig fra alkohol for at fortryde skaden.
Hvordan fikser du fedtlever?
Disse omfatter:
- at tabe sig (hvis du i øjeblikket lever med ekstra vægt)
- spiser en næringsrig kost fuld af grøntsager, frugter og fuldkorn.
- begrænsning af dit indtag af usunde fedtstoffer og tilsat sukker.
- øgende fysisk aktivitet.
- styring af dit kolesterol- og blodsukkerniveau.
- undgå alkohol.
Hvordan fjerner du fedt fra din lever?
Motion, parret med diæt, kan hjælpe dig med at tabe dig og håndtere din leversygdom. Sigt efter at få mindst 30 minutteraerob træning på de fleste dage i ugen. Lavere blodlipidniveauer. Hold øje med dit indtag af mættet fedt og sukker for at hjælpe med at holde dit kolesterol- og triglyceridniveau under kontrol.