Hastighed er defineret som evnen til at bevæge kroppen i én retning så hurtigt som muligt. Agility er evnen til at accelerere, decelerere, stabilisere og hurtigt ændre retning med korrekt kropsholdning. Hurtigheden er evnen til at reagere og ændre kropsposition med en maksimal kraftproduktionshastighed (1).
Er hastighed anderledes end smidighed?
Agility har at gøre med at skifte retning hurtigt og effektivt. … Kernestyrke arbejder hånd i hånd med underkroppsstyrke for at balancere din hastighed og smidighed. Agilitet og hurtighed er begge typer "hastighed", der anvendes på forskellige funktionelle områder, men de trænes ikke på nøjagtig samme måder.
Hvad er hastighed i fysisk kondition?
Hastighed. Definition: Evnen til at bevæge hele eller dele af kroppen så hurtigt som muligt. Eksempler: Hastighed er vigtig i sprint, hurtigløb på skøjter, sprintcykling og sportsgrene som tennis, når en spiller skal bevæge sig hurtigt frem fra basislinjen for at nå et dropslag tæt på nettet.
Gør agility dig hurtigere?
Fordelene ved agilitytræning forbedrer ikke kun atletisk præstation, smidighed forbedrer vores daglige bevægelse. Uanset om du vil opbygge eksplosiv kraft, øge hastigheden, forbedre restitutionstider eller blot ønsker at forbedre balancen, er smidighedstræning vigtig for at opretholde atletisk præstation.
Hvordan kan du forbedre din hastighed ogsmidighed?
8 bedste agilitytræningsøvelser
- Laterale plyometriske hop. Laterale plyometriske spring hjælper med at opbygge eksplosiv kraft, balance og koordination ved at bruge vores naturlige kropsvægt. …
- Forlæns løb, højknæøvelser. …
- Lateral løb, side-til-side øvelser. …
- Prikbor. …
- Jump Box Drills. …
- L Boremaskiner. …
- Plyometrisk Agility Drill. …
- Shuttle kører.
