Sådan bliver du en bedre tidskørselsmand
- Du skal træne din motor korrekt.
- Du skal træffe det korrekte udstyrsvalg.
- Du har brug for den mest aero-position uden at gå på kompromis med kraft/effektivitet, og mens du forbliver UCI-kompatibel.
- Du skal foretage en grundig rekognoscering af banen for at beslutte dig for din tempostrategi.
Hvad gør en god tidskørespiller?
For at være en succesfuld tidskørespiller skal en cyklist have en enestående aerodynamisk kropsholdning og være i stand til at optage masser af ilt. Aerodynamisk ydeevne kan også forbedres af ryttere, der bruger 'skinddragter', overtrækssko og strømlinede hjelme. Cykelteknologi er også vigtig i tidskørsel.
Hvordan bliver jeg bedre til at prøve tidtagning?
Ti bedste TT-tip
- Opvarmning – Prøv at få en god opvarmning, før du skal starte. …
- Start ikke for hurtigt – det er nemt at lade sig rive med, sigt efter konsistens gennem turen.
- Rhythm – Sæt dig ind i en rytme og koncentrer dig om at bevare den – vær stædig!
- Mål din indsats – tempo er alt.
Hvordan kan jeg øge min tidskørselskraft?
Der er to hovedmåder at øge din magt på MLSS, ved at skubbe det op nedefra og trække det op fra ovenover. Den uundværlige session for enhver håbefuld tidskørselsrytter er enkel; 2 x 20 minutters blokering i zone 4, hvis du ved det, eller dit 25-mile racertempo med ti minuttergenopretning i mellem.
Hvordan bliver jeg bedre til at cykle?
- Klat stærkere. "En fantastisk måde at blive stærkere på bakker er ved at træne styrke og udholdenhed," siger Canyon-SRAM Pro Cycling's Tiffany Cromwell. …
- Sænk hurtigere. …
- Få hver tur til at tælle. …
- Kør hårdere i længere tid. …
- Forbedre din cykelhåndtering. …
- Kør sikkert i en flok. …
- Forbliv motiveret. …
- Forbered dig ment alt.
