2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
De indeholder 6 % af dit daglige D-vitaminbehov. Mængden er sikkert mindre, men æg er let tilgængelige og er også lækre. Glem heller ikke at spise blommen, da det er her D-vitamin er. De, der ikke er glade for mælkeprodukter, kan ty til spinat for deres indtag af calcium.
Hvilken grøntsag har et højt indhold af D-vitamin?
Med undtagelse af berigede fødevarer er svampe den eneste gode plantekilde til vitamin D. Ligesom mennesker kan svampe syntetisere dette vitamin, når de udsættes for UV-lys (27). Svampe producerer dog D2-vitamin, hvorimod dyr producerer D3-vitamin.
Hvilke grønne grøntsager har mest D-vitamin?
I denne artikel
- Spinat.
- Kale.
- Okra.
- Collards.
- Sojabønner.
- Hvide bønner.
- Nogle fisk, såsom sardiner, laks, aborre og regnbueørred.
- Fødevarer, der er beriget med calcium, såsom appelsinjuice, havregryn og morgenmadsprodukter.
Hvilke vitaminer har spinat?
Spinat indeholder også flere andre vitaminer og mineraler, herunder kalium, magnesium og vitaminerne B6, B9 og E. Spinat er en ekstremt næringsrig grøntsag. Den indeholder store mængder carotenoider, C-vitamin, K-vitamin, folinsyre, jern og calcium.
Hvilke planter og grøntsager har D-vitamin?
De bedste plantebaserede kilder til D-vitamin
- Svampe. Portobello, maitake, morkel, knap og shiitake menes at værede bedste slags svampe at hente D-vitamin fra. …
- Forstærket plantebaseret mælk. Beriget vegansk mælk-lignende kokosnød, mandel og soja kan indeholde høje niveauer af D-vitamin. …
- Tofu. …
- Appelsinjuice.
Anbefalede:
Har prunella skæl fået alzheimer?
I marts 2014 fort alte hendes mand til The Guardian, at Scales var blevet diagnosticeret med Alzheimers sygdom. … I juni 2018 karakteriserede hendes mand hendes korttidshukommelse som "ingen god overhovedet", og indrømmede, at hendes tilstand "
Har min bil fået android auto?
Android Auto virker i enhver bil, selv en ældre bil. Alt du behøver er det rigtige tilbehør – og en smartphone, der kører Android 5.0 (Lollipop) eller nyere (Android 6.0 er bedre), med en skærm af anstændig størrelse. … Når du er i gang, kan du tjekke Googles Android Auto-hjælpeside for at få endnu flere oplysninger.
Har min baby fået mikrocefali?
Efter fødslen kan en baby med mikrocefali have disse tegn og symptomer: Lille hovedstørrelse . Ikke trives (langsom vægtøgning og vækst) Høj gråd. Hvordan tjekker du for mikrocefali? For at diagnosticere mikrocefali efter fødslen vil en sundhedsplejerske måle afstanden omkring en nyfødt babys hoved, også kaldet hovedomkredsen, under en fysisk undersøgelse.
Har Rochelle Humes fået en søster?
Rochelle, 30, lærte kun sine søstre Lili, 24, Sophie, 21, og hendes bror Jake, 23, at kende som voksen. Hvor mange søstre har Rochelle Humes? Rochelle har to søstre og en bror, Jake, som er hendes far Mark Pipers børn. Voksede Rochelle og Sophie op sammen?
Har Stornoway fået en lufthavn?
Stornoway Lufthavn er hovedluftforbindelsen til Isle of Lewis. Stornoway er den vigtigste by på øen Lewis på de vestlige øer. Hvilke britiske lufthavne flyver til Stornoway? Der er 4 lufthavne i Storbritannien, der har direkte indenrigsflyvninger til Stornoway.
