Kold brusere (eller kolde bade) betragtes som en af de nemmeste og sikreste biohacking-teknikker, der kan tilbyde de kalorieforbrændende fordele ved kold termogenese. Forskning tyder på, at selv en mild reduktion i den omgivende temperatur kan øge hastigheden, din krop forbrænder kalorier.
Hvor mange kalorier forbrænder kold termogenese?
Undersøgelser har vist, at kuldeeksponering kan booste stofskiftet over alt fra 8 til 80 procent, afhængigt af en række variabler, herunder graden og varigheden af eksponeringen, uanset om du er kuldegysninger, din kost og fysiologiske faktorer som alder, køn og fedtmasse.
Virker kolde dyk?
Når du tager springet ned i dit kolde bassin, bedøver det afkølede vand øjeblikkeligt de nerver, der omgiver dine led og muskler, hvilket forårsager frigivelse af hormoner og endorfiner. Frigivelsen af hormoner og endorfiner virker som et smertestillende middel, som lindrer betændelse og lindrer muskelspændinger og ledsmerter.
Kan det at være kold hjælpe dig med at tabe dig?
Simpelthen at være kold oversættes ikke til vedvarende vægttab. Selvom et gysningsfremkaldt hormonforøgelse ser ud til at give nogle af de samme fordele som en træning, vil det ikke efterlade de samme langvarige virkninger på vores stofskifte som almindelige ture til fitnesscentret.
Har forkølelse øget stofskiftet?
Hvordan påvirker det at være kold stofskiftet? Fordi vi skal holde vores krop på omkring 98 graderFahrenheit, at være i et koldt miljø gør, at vi forbrænder flere kalorier for at generere nok varme.
