Kiwifrugt eller kinesisk stikkelsbær er det spiselige bær fra flere arter af træagtige vinstokke i slægten Actinidia. Den mest almindelige kultivargruppe af kiwier er oval, omtrent på størrelse med et stort hønseæg: 5-8 centimeter i længden og 4,5-5,5 cm i diameter.
Er Kiwi høj i kalium?
Hjertesundhed og blodtryk
En kiwi indeholder ca. 215 mg kalium, eller næsten 5 % af en voksens daglige behov. Kiwis fiberindhold kan også gavne kardiovaskulær sundhed. En anmeldelse offentliggjort i 2017 viste, at personer, der indtager store mængder fiber, har en lavere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
Har kiwier mere kalium end bananer?
Selvom en portion bananer er omkring 20 procent lavere i kalium end en portion guldkiwi, er bananer faktisk højere i kalium, ounce for ounce, end begge typer kiwi. … Grønne kiwier giver omtrent samme mængde kalorier og kalium som guldkiwier.
Hvilken mad indeholder mere kalium end bananer?
Selvom bananer er en fantastisk kilde til kalium, har mange andre sunde fødevarer - såsom søde kartofler og rødbeder - mere kalium pr. portion. Nogle fødevarer såsom mangold og hvide bønner har endda dobbelt så meget kalium pr. kop sammenlignet med en mellemstor banan.
Hvilken frugt har mest kalium?
Frugter med højt indhold af kalium omfatter avocadoer, guavaer, kiwifrugter, cantaloupe, bananer, granatæble,abrikoser, kirsebær og appelsiner. Den aktuelle daglige værdi (%DV) for kalium er 4700mg, for nylig øget fra 3500mg af FDA.
