Hvor sent er det for sent at spise? Der er ingen grund til, hvornår du skal lukke køkkenet. Nogle forskere definerer "at spise sent" som at spise sit sidste måltid mindre end to timer før sengetid, mens anden forskning tyder på, at man skal afskære sig selv kl. giver de største sundhedsmæssige fordele.
Er der et tidspunkt, hvor det er for sent at spise?
Så hvornår præcist skal du stoppe med at spise? Forskere kan ikke blive enige om et enkelt fastsat tidspunkt, men konsensus ser ud til at være inden for tre timer før sengetid. Så hvis du går i seng klokken 23, skal du ikke spise efter klokken 20. At forbyde snacks til sene aftener efter den tid kunne også hjælpe med at lindre symptomerne på sure opstød.
Er det i orden at spise kl. 03.00?
Dit interne ur vil have, at du søvn kl. 3 om morgenen, ikke foran køleskabet. Hvis du spiser i normale vågne timer, omsætter din krop maden meget hurtigere, og fedtstofferne, lipiderne og kolesterolet i dit blod absorberes af din lever, muskler og dit øvrige væv.
Er det for sent at spise klokken 7?
At spise sent kan støde dit vægttab, men det samme kunne spise ved middagstid og kl. 19.00, hvis du spiser fedtfyldt og sukkerholdigt mad. Din krop vil omsætte dine kalorier, uanset hvornår du spiste dem. Gå ikke tabt i den tid, du spiser, fokuser på det, du spiser.
Er det OK at spise efter kl. 21?
Bundlinjen. Fysiologisk,kalorier tæller ikke for mere om natten. Du vil ikke tage på i vægt ved blot at spise senere, hvis du spiser inden for dit daglige kaloriebehov. Alligevel viser undersøgelser, at natspisere typisk træffer dårligere madvalg og spiser flere kalorier, hvilket kan føre til vægtøgning.
