1x 400: 50 fri / 25 ryg / 25 bryst ville have dig til at svømme 50 yards (eller meter) fristil, 25 yards rygsvømning og 25 yards brystsvømning, indtil du har svømmet 400 yards. I dette tilfælde ville det betyde du gentager mønsteret fire gange.
Hvad betyder 50 i svømning?
SVØMMESÆT DEFINERET: 10X50 “on” 1:00. Defineret: Du starter en 50 hvert minut og gentager 10 gange. Dette inkluderer din HVILE-periode. Hvis du svømmer de 50 på:45 sekunder får du:15 sekunders hvile.
Hvad er det bedste gennemsnit i svømning?
Bedste gennemsnit=Den hurtigste tid, hvor du konsekvent kan svømme hver enkelt. Hvis 1:25 er den hurtigste tid, du kan svømme alle 6 100'ere, ville det være din bedste gennemsnitlige tid.
Er det dårligt at svømme hver dag?
Svømning hver dag er godt for sind, krop og sjæl. En dukkert i din baghaves pool eller nærliggende sø gør underværker for dit helbred. … Yards borte, blot at svømme i en vandmasse hver dag vil hjælpe dig med at udvikle stærkere muskler (hej, svømmerkroppen), hjerte og lunger, som rapporteret af Time.
Hvor mange dage om ugen skal jeg svømme for at tabe mig?
Svøm fire til fem dage om ugen Hyppigheden af svømning for vægttab er den samme som andre hjerte-kar-øvelser, så sigt efter fire til fem dage pr. uge for de bedste resultater, ifølge Jamie Hickey, en certificeret personlig træner og ernæringsekspert med Truism Fitness.
