A low-back brace kan være nyttig til behandling af lumbal spinal stenose ved blot at bære den i løbet af dagen.
Virker rygbøjler mod spinal stenose?
Spinal stenose.
Bracing for lumbal spinal stenose har til formål at reducere trykket på og begrænse mikrobevægelser i den nedre rygsøjle, som begge kan forårsage nerverod irritation og radikulær smerte. I nogle tilfælde kan en bøjle hjælpe med at justere kropsholdningen eller flytte vægten til maven med det formål at aflaste trykket fra rygsøjlen.
Hvor mange timer om dagen skal du have en rygbøjle på?
Det er vigtigt at bemærke, at rygseler ikke er beregnet til at blive brugt hele tiden. Nedenfor er anført nogle aktiviteter, som måske er passende at bære en bøjle, men det er ikke meningen, at den skal bæres mere end omkring 2 timer dagligt. Overdreven brug af en rygbøjle kan faktisk føre til muskelatrofi og svækkelse af din kerne.
Hvad hjælper lændesmerter fra spinal stenose?
Håndkøbsmedicin såsom aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre), naproxen (Aleve, andre) og acetaminophen (Tylenol, andre) kan hjælpe reducere smerter og betændelse. Påføring af varme eller kolde pakker. Nogle symptomer på cervikal spinal stenose kan lindres ved at påføre varme eller is på din hals.
Hvordan kan jeg styrke min ryg med spinal stenose?
knæ til bryst
- Læg dig på ryggen.
- Medbringdit knæ mod brystet.
- Brug dine hænder og træk forsigtigt dit ben ind, indtil du mærker en behagelig strækning.
- Hold i 10 sekunder, og placer derefter dit ben på gulvet.
- Gentag med det andet ben og hold i 10 sekunder.
- Gentag på hvert ben 3 til 5 gange.
