2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Hvor meget tab af fitness? Den største bekymring, når træningspas går tabt uanset årsagen, er 'aftræning' - at miste konditionen. Dette sker på grund af et nøgleprincip i træningsfysiologien kaldet 'reversibilitet': konditionsgevinster, der opstår som følge af træning tabes støt, når træningen ophører.
Hvad er virkningerne af aftræning?
Aftræning resulterer i et fald i fedtsyreoxidationskapaciteten i muskler, lever og fedtvæv [27], og øger kropsvægt og fedtmasse [28, 29]. Derudover reducerer aftræning muskelkapillær blodgennemstrømning ved at reducere muskelfunktion [27] og påvirker intramuskulær energimetabolisme negativt.
Hvor ofte skal du aftræne?
Tja, det afhænger virkelig af intensiteten, volumen og frekvensen af dine træningspas. Men generelt set, under et langsigtet program, vil du gerne bygge på et par dage eller en hel "aflæsningsuge" en gang hver tredje, fjerde eller femte uge afhængigt af din indsats, bemærker Eichelberger.
Hvorfor er reversibiliteten dårlig?
Dine muskler vil ikke længere være i stand til at behandle oxygen så godt som, som de gjorde engang. Din krop vil ikke være i stand til at forbrænde kulhydrater (kulhydrater) til brændstof så effektivt som før. Dit blodtryk kan stige, dit dårlige kolesterol (LDL) kan stige, og dit blodsukkerniveau kan stige negativt.
Hvor lang tid tager det at se virkningerne af detraining?
udholdenhedsatleter (eller dem, der primært beskæftiger sig med aerob kapacitet) får den korte ende af stokken – du mister den aerobe kondition hurtigere end noget andet. Når det så er sagt, tager det stadig TWO WEEKS, før der er en mærkbar indflydelse på din præstation.
Anbefalede:
Er skovhuggere stadig en ting?
Selvom den grundlæggende opgave med at høste træer stadig er den samme, er maskineriet og opgaverne ikke længere de samme. Mange af de gamle jobspecialer på skovhugstbesætninger er nu forældede. Motorsave, mejetærskere og fældebunkere bruges nu til at fælde eller fælde træer.
Er intimidering en dårlig ting?
At være intimiderende er ikke bare dårligt. Ofte kan din personlighed misforstås gennem andres vurderinger og forudfattede meninger. … Så hvis du spekulerer på, om du kommer til at virke skræmmende, så er det måske på tide at nedbryde, hvordan din adfærd ser ud gennem andres øjne.
Kan levende ting komme fra ikke-levende ting?
Hypotesen om spontan generation spontan generation spontan generation, den hypotetiske proces, hvorved levende organismer udvikler sig fra ikke-levende stof; også den arkaiske teori, der brugte denne proces til at forklare livets oprindelse.
Hvorfor er inflation en dårlig ting?
Hvis folk skylder dig penge, er inflation en dårlig ting. Og markedets forventninger til inflation frem for Fed-politik har ifølge finansielle rådgivere større betydning for investeringer som det 10-årige finansministerium med en længere tidshorisont.
Er kynisk en dårlig ting?
Denne slags holdning er slem nok, når det sker på individuelt plan, men på samfundsniveauet er det giftigt. I en tid, hvor handling er i højsædet, skaber kynisme en lammende effekt. Det forårsager underlig forsinkelse, hvilket faktisk er det samme som at tabe.
