At beskrive dig selv som "træt" kan have en anden betydning end "mere end lidt søvnig." Det kan involvere generelle muskelsmerter og måske lavere energiniveauer end norm alt. Dette kan skyldes, at man ikke har sovet nok for nylig, men ikke regelmæssigt.
Kan du være træt uden at være søvnig?
Bundlinjen. Hvis du er træt, men ikke kan sove, kan det være et tegn på, at din døgnrytme er slået fra. Men at være træt hele dagen og vågen om natten kan også være forårsaget af dårlige navevaner, angst, depression, koffeinforbrug, blåt lys fra enheder, søvnforstyrrelser og endda diæt.
Hvad betyder det, når du er søvnig, men træt?
Hvis du praktiserer ovenstående retningslinjer for en sundere livsstil og bedre sovevaner, men stadig oplever, at du lider af døsighed i dagtimerne, kan det være et tegn på en mere alvorlig medicinsk tilstand såsom: obstruktiv søvnapnø(OSA), anæmi, problemer med skjoldbruskkirtlen, narkolepsi, depression, rastløse ben-syndrom, …
Hvad er de 3 typer træthed?
Der er tre typer træthed: forbigående, kumulativ og cirkadisk:
- Forbigående træthed er akut træthed forårsaget af ekstrem søvnbegrænsning eller længere vågen timer inden for 1 eller 2 dage.
- Kumulativ træthed er træthed forårsaget af gentagne milde søvnbegrænsninger eller længere vågen timer i en række afdage.
Hvilket vitamin mangler du, hvis du er træt hele tiden?
2. Vitaminmangel. At være træt hele tiden kan også være et tegn på vitaminmangel. Dette kan omfatte lave niveauer af vitamin D, vitamin B-12, jern, magnesium eller kalium.
