Det er vigtigt at huske, at selvbebrejdelser ikke altid er en dårlig ting. Når vi sårer andre, kan selvbebrejdelse få os til at anerkende den skade, vi har forårsaget. Derfra kan vi lære af vores fejl og prøve at være mere empatiske i fremtiden. På denne måde kan selvbebrejdelser gøre os mere menneskelige.
Hvad forårsager selvbebrejdelse?
Når vi bebrejder os selv, er det ofte fordi vi var betinget fra en tidlig alder til at påtage os ansvar og ejerskab for ting, der ikke var vores at bære. Vi kunne have været en del af en familie, hvis dysfunktion vi absorberede og påtog os som vores egen.
Hvordan behandler du selvbebrejdelser?
At se dig selv helt - at acceptere både dine styrker og svagheder - er den eneste måde at defange det.…
- Arbejd på at skelne at tage ansvar fra selvbebrejdelser. …
- Tal tilbage til den selvkritiske stemme. …
- Arbejd på at se dig selv helt. …
- Udvikl selvmedfølelse. …
- Undersøg dine overbevisninger om selvet.
Er selvbebrejdelse en mestringsmekanisme?
Socialpsykologiske teorier om stress og mestring bemærker, at selvbebrejdelse er en type mestringsproces, fordi den involverer kognitive aktiviteter, der påvirker et individs forhold til deres mål.
Hvorfor bebrejder jeg mig selv, når det ikke er min skyld?
Depression og tvangslidelser er andre tilstande, der kan få en person til at tendere mod en selv-bebrejdende reaktion på begivenheder. Mennesker med tvangsproblemer har en tendens til at overvurdere deres ansvarsfølelse, og deres tanker og frygt tager over, når de giver skylden.
